Себастьянов Алексей - Тексты, Фото
 
   



Последние 


13637 26/02/2020
Шипицына Г. Спорт, искусство, драйв – и вершины пьедесталов (об Алексее Себастьянове)
2006 год, Великобритания, чемпионат Европы по бодибилдингу – и абсолютная победа камышловца Алексея Себастьянова. 2007-й – он чемпион Европы среди профессионалов. Кроме того, были Франция, Испания, Латвия, Индия и другие страны, а также много российских городов; чемпионаты мира, Европы, России, и всюду – победы. Это были золотые годы для Алексея, годы триумфа, когда он завоевал титулы чемпиона Европы, мира, России, был неоднократным призёром международных и российских соревнований.

Продержавшись несколько лет на вершине спортивного олимпа, Алексей ушёл из большого спорта, в настоящее время только консультирует тех, кто занимается бодибилдингом. Не хочется громких слов, но об этом спортсмене и его победах до сих пор говорят. Встречей с Алексеем Себастьяновым мы открываем новую рубрику – «Легенды спорта».

– Когда начал заниматься?

– С 13 лет, ещё в школе. Первый раз пришёл в спортзал, который был при ДРСУ, стал понемногу заниматься. Потом продолжил в закамышловском зале, в СЮТе у Александра Артамонова. Отслужил в армии, продолжил тренировки. Первый раз выступил на открытом областном чемпионате по бодибилдингу, выиграл. И меня включили в состав сборной, это был 1999 год. Потом поехал на чемпионат России, там вошёл в первую шестёрку, в нашем спорте это очень престижно. Состоял тогда в федерации IFBB, был третьим по России.

– Почему выбрал именно бодибилдинг?

– В 90-е годы к нам в страну этот спорт только пришёл. Мне очень нравилось смотреть по телевизору. Собирал плакаты, вырезки, фотографии. В детстве вся стена в комнате была ими оклеена. Больше всего нравилось качаться. В Камышлове все в основном занимаются пауэрлифтингом и троеборьем. В бодибилдинг ушли только я и Сергей Валейтёнок. И до сих пор никого нет после нас.

– Кто вас вдохновлял? Назовите хотя бы три имени.

– Арнольд Шварценеггер, конечно. Его фото, фильмы. Ещё выдающиеся культуристы Дориан Ятс, Шон Рей, Флекс Уиллер.

– Страшно было первый раз выходить на сцену?

– Не особенно, хотя мандраж всё равно был. Но закулисье, запах духов, грима, общая атмосфера настраивают, это состояние ни с чем не сравнишь. Кругом красивые девушки, мужчины, этот сладкий аромат просто пьянит. А когда ты в хорошей форме, ничего не страшно, рвёшься только вперёд.

– Говорят, приходится постоянно преодолевать себя. Так?

– Да, постоянное преодоление себя. Но когда цель достигнешь, победа твоя, хочется быстрее готовиться к следующим соревнованиям.

– Трудно было идти к вершине?

– И трудно, и приятно, подстёгивало желание постоянно быть в форме. Это словами не передать, надо этим жить. Такой вид спорта, особый.

– Какой? Или это больше искусство?

– Очень индивидуальный. Это творческий процесс, и всё вместе: и спорт, и искусство.

– Мне кажется, критерии оценки у судей очень субъективные. И выиграть наверняка непросто.

– Есть такое. Кому-то из судей ты понравился, кому-то нет. Поэтому на каждых соревнованиях это подстёгивает. Приезжаешь, смотришь на других, хочешь стать лучше. И этот процесс не останавливается. А ещё подстёгивает, когда знаешь, что ты лучший, а можешь сделать ещё лучше. И уже знаешь, как это сделать, когда всё это проходишь из года в год, когда есть опыт. Знаешь, как питаться, тренироваться, все тонкости, нюансы. И это – целая жизнь.

Весь текст - в файле

Источник: Камышловские известия "Камышлов спортивный № 1". - 2019. - 22 января (№ 7-8). - С. 4
 
 
Файлы по теме
 
    Шипицына Г. Спорт, искусство, драйв – и вершины пьедесталов(docx)
 
 
 
Объекты - Связано с: Себастьянов Алексей

13795 30/04/2020
Шипицына Г. Красивое тело - результат большого труда (о Тихонове Максиме)
Много лет спустя после триумфальных побед Алексея Себастьянова (интервью с ним читайте в «КС» от 22 января 2019 г.) в Камышлове появился новый чемпион по пляжному бодибилдингу – Максим Тихонов. Его дебют (и надо отметить, весьма яркий!) на соревнованиях в этом виде спорта был на Международном турнире «Золотой тигр» в октябре 2018 года, где Максим стал бронзовым призёром. Совсем недавно он стал абсолютным чемпионом и победителем в своей категории во Всероссийском турнире «Русская весна» в Екатеринбурге. И на следующий день победил всех соперников на соревнованиях Гран-при России «Legend of Pitmodels» в Челябинске (федерация НАКФ – «Национальная ассоциация культуризма и фитнеса»).

Пляжный бодибилдинг, международное название которого – «Men’s Physique» («Менс Физик»), – как направление был введён Международной федерацией бодибилдинга в 2012 году. Спортсмены здесь не стремятся к наращиванию огромных мышечных объёмов, зато обладают эстетически красивым, развитым телом с рельефной мускулатурой. Именно это и оценивают судьи. О соревнованиях и подготовке к ним беседуем с сотрудником полиции и чемпионом Максимом Тихоновым.
– Как проходили соревнования?
– Сначала был отборочный этап, затем позирование, дополнительная индивидуальная проходка, предварительное сравнение, награждение и закрытие. Эмоций, конечно, было много. По форме я себя примерно оценивал и знал, что могу попасть в первую тройку. Конкуренты были сильные, из другой федерации, где входят в ТОП-6, некоторые позиции у них были не хуже, чем у меня. Но, видимо, всё-таки в целом я лучше был подготовлен. Порадовался: не зря трудился.
– Сколько времени и как шла подготовка?
– После районных соревнований осенью сделал перерыв месяца два. В спортзале занимался, но более целенаправленно, с контролем питания, начал готовиться с 1 февраля. С начала марта уже серьёзно контролировал питание, увеличил физические нагрузки, стал брать уроки позирования у опытных спортсменов, продумывать подготовку. На самом деле это не так много, но результат был.

– Вы готовились один или с тренером?
– У меня есть наставник – Алексей Себастьянов. Он мне помогал, подсказывал нужные мысли, информацию. Особенно в процессе подводки в последнюю неделю – когда создаётся уже соревновательная форма – это пиковая форма, которая выставляется разово, конкретно на соревнования, постоянно пребывать в ней невозможно.

– Очень было трудно?
– Трудно, не каждый может это выдержать. Но если есть цель, тогда проще. Если же у человека нет конкретной цели, находиться в форме сложнее. В идеале «сушка» (способ максимального уменьшения жировой ткани в организме, ниже собственной нормы, для получения рельефа мышц) должна длиться два месяца. А подводка к соревнованиям обычно – 10 дней либо неделя, когда начинается «волшебство», запускаются химические процессы. Слив воды, загрузка солью, углеводами, белками. Это 7-10 дней, от которых многое зависит. Можно тренироваться, но в эти 10 дней не войти в пиковую форму и просто всё запороть. Эти «фокусы», «секретные» методики у каждого свои, надо хорошо их под себя подобрать, всё делается опытным путём, надо постоянно экспериментировать. Особенно это касается питания. Например, перед Екатеринбургом я питался по одной схеме. А для Челябинска решили с Алексеем поэкспериментировать, сделать другую подводку. Думаю, в целом качество стало лучше. И прошло чуть легче. Алексей помог.

– Значит, питание в построении красивого тела – это главное?
– Три основных составляющих – питание, тренировки, сон. Есть мнение, что голова всему – еда, потом сон, и якобы 30% всего занимают тренировки. В принципе, так и есть. Если не тренируешься, но питаешься правильно, формы не будет, но будешь иметь здоровое тело. Если мы, к примеру, неправильно едим, но занимаемся в зале, так или иначе, форма не получится.

– За полгода вы стали чемпионом. Как это удалось и как вы пришли именно к бодибилдингу?
– Занимаюсь спортом со школы. То в одну секцию ходил, то в другую. В 2014 году сдал норматив КМС по жиму лёжа. А где-то в 2016-2017 годах понял, что хожу в зал бесцельно, и ничего не происходит, только форму поддерживаю. И когда это понял, решил, что пора что-то сделать: набрать массу, нарастить мышцы – иначе говоря, выйти из зоны комфорта. Почитал литературу, во многое вник, начал заниматься. Изу­чил технику таких спортсменов, как Джереми Буинди (бывший «Мистер Олимпия»), действующего «Мистера Олимпия» Брендона Хендриксона, нашего Дениса Гусева. Обратился к тренерам в Екатеринбурге, поработал около полугода с одним, потом перешёл к другому. Попробовал себя на «Золотом тигре», затем у нас на районных соревнованиях, которые проводил клуб «Витязь».

Весь текст - в файле

Галина ШИПИЦЫНА

Источник: Камышловские известия «Камышлов спортивный № 5». – 2019. – 14 мая (№ 59-60). – С. 4.
 
 
Файлы по теме
 
    Шипицына Г. Красивое тело - результат большого труда (о Тихонове Максиме)(docx)
 
 
 
Объекты - Связано с: Тихонов Максим ;  Себастьянов Алексей

13990 15/06/2020
Дымова Т. Гордимся и болеем (Алексей Себастьянов)
об Алексее Себастьянове - участнике открытого чемпионата континента по бодибилдингу и фитнесу.

Источник: Камышловские известия "Камышлов спортивный № 5". - 2006. - 13 мая (№ 53-54). - С. 2.
 
 
Файлы по теме
 
    Дымова Т. Гордимся и болеем (Алексей Себастьянов)(jpg)
 
 
 
Объекты - Связано с: Себастьянов Алексей

 

Свердловская область
   территории
   города
   факты, проекты
 
Яндекс.Метрика