| 13637 26/02/2020 |
| Шипицына Г. Спорт, искусство, драйв – и вершины пьедесталов (об Алексее Себастьянове) |
2006 год, Великобритания, чемпионат Европы по бодибилдингу – и абсолютная победа камышловца Алексея Себастьянова. 2007-й – он чемпион Европы среди профессионалов. Кроме того, были Франция, Испания, Латвия, Индия и другие страны, а также много российских городов; чемпионаты мира, Европы, России, и всюду – победы. Это были золотые годы для Алексея, годы триумфа, когда он завоевал титулы чемпиона Европы, мира, России, был неоднократным призёром международных и российских соревнований.
Продержавшись несколько лет на вершине спортивного олимпа, Алексей ушёл из большого спорта, в настоящее время только консультирует тех, кто занимается бодибилдингом. Не хочется громких слов, но об этом спортсмене и его победах до сих пор говорят. Встречей с Алексеем Себастьяновым мы открываем новую рубрику – «Легенды спорта».
– Когда начал заниматься?
– С 13 лет, ещё в школе. Первый раз пришёл в спортзал, который был при ДРСУ, стал понемногу заниматься. Потом продолжил в закамышловском зале, в СЮТе у Александра Артамонова. Отслужил в армии, продолжил тренировки. Первый раз выступил на открытом областном чемпионате по бодибилдингу, выиграл. И меня включили в состав сборной, это был 1999 год. Потом поехал на чемпионат России, там вошёл в первую шестёрку, в нашем спорте это очень престижно. Состоял тогда в федерации IFBB, был третьим по России.
– Почему выбрал именно бодибилдинг?
– В 90-е годы к нам в страну этот спорт только пришёл. Мне очень нравилось смотреть по телевизору. Собирал плакаты, вырезки, фотографии. В детстве вся стена в комнате была ими оклеена. Больше всего нравилось качаться. В Камышлове все в основном занимаются пауэрлифтингом и троеборьем. В бодибилдинг ушли только я и Сергей Валейтёнок. И до сих пор никого нет после нас.
– Кто вас вдохновлял? Назовите хотя бы три имени.
– Арнольд Шварценеггер, конечно. Его фото, фильмы. Ещё выдающиеся культуристы Дориан Ятс, Шон Рей, Флекс Уиллер.
– Страшно было первый раз выходить на сцену?
– Не особенно, хотя мандраж всё равно был. Но закулисье, запах духов, грима, общая атмосфера настраивают, это состояние ни с чем не сравнишь. Кругом красивые девушки, мужчины, этот сладкий аромат просто пьянит. А когда ты в хорошей форме, ничего не страшно, рвёшься только вперёд.
– Говорят, приходится постоянно преодолевать себя. Так?
– Да, постоянное преодоление себя. Но когда цель достигнешь, победа твоя, хочется быстрее готовиться к следующим соревнованиям.
– Трудно было идти к вершине?
– И трудно, и приятно, подстёгивало желание постоянно быть в форме. Это словами не передать, надо этим жить. Такой вид спорта, особый.
– Какой? Или это больше искусство?
– Очень индивидуальный. Это творческий процесс, и всё вместе: и спорт, и искусство.
– Мне кажется, критерии оценки у судей очень субъективные. И выиграть наверняка непросто.
– Есть такое. Кому-то из судей ты понравился, кому-то нет. Поэтому на каждых соревнованиях это подстёгивает. Приезжаешь, смотришь на других, хочешь стать лучше. И этот процесс не останавливается. А ещё подстёгивает, когда знаешь, что ты лучший, а можешь сделать ещё лучше. И уже знаешь, как это сделать, когда всё это проходишь из года в год, когда есть опыт. Знаешь, как питаться, тренироваться, все тонкости, нюансы. И это – целая жизнь.
Весь текст - в файле
Источник: Камышловские известия "Камышлов спортивный № 1". - 2019. - 22 января (№ 7-8). - С. 4 |
| |
|
| |
Файлы по теме |
| |
| Шипицына Г. Спорт, искусство, драйв – и вершины пьедесталов(docx) |
| |
| |
| |
| Объекты - Связано с: Себастьянов Алексей |
|
| 13795 30/04/2020 |
| Шипицына Г. Красивое тело - результат большого труда (о Тихонове Максиме) |
Много лет спустя после триумфальных побед Алексея Себастьянова (интервью с ним читайте в «КС» от 22 января 2019 г.) в Камышлове появился новый чемпион по пляжному бодибилдингу – Максим Тихонов. Его дебют (и надо отметить, весьма яркий!) на соревнованиях в этом виде спорта был на Международном турнире «Золотой тигр» в октябре 2018 года, где Максим стал бронзовым призёром. Совсем недавно он стал абсолютным чемпионом и победителем в своей категории во Всероссийском турнире «Русская весна» в Екатеринбурге. И на следующий день победил всех соперников на соревнованиях Гран-при России «Legend of Pitmodels» в Челябинске (федерация НАКФ – «Национальная ассоциация культуризма и фитнеса»).
Пляжный бодибилдинг, международное название которого – «Men’s Physique» («Менс Физик»), – как направление был введён Международной федерацией бодибилдинга в 2012 году. Спортсмены здесь не стремятся к наращиванию огромных мышечных объёмов, зато обладают эстетически красивым, развитым телом с рельефной мускулатурой. Именно это и оценивают судьи. О соревнованиях и подготовке к ним беседуем с сотрудником полиции и чемпионом Максимом Тихоновым.
– Как проходили соревнования?
– Сначала был отборочный этап, затем позирование, дополнительная индивидуальная проходка, предварительное сравнение, награждение и закрытие. Эмоций, конечно, было много. По форме я себя примерно оценивал и знал, что могу попасть в первую тройку. Конкуренты были сильные, из другой федерации, где входят в ТОП-6, некоторые позиции у них были не хуже, чем у меня. Но, видимо, всё-таки в целом я лучше был подготовлен. Порадовался: не зря трудился.
– Сколько времени и как шла подготовка?
– После районных соревнований осенью сделал перерыв месяца два. В спортзале занимался, но более целенаправленно, с контролем питания, начал готовиться с 1 февраля. С начала марта уже серьёзно контролировал питание, увеличил физические нагрузки, стал брать уроки позирования у опытных спортсменов, продумывать подготовку. На самом деле это не так много, но результат был.
– Вы готовились один или с тренером?
– У меня есть наставник – Алексей Себастьянов. Он мне помогал, подсказывал нужные мысли, информацию. Особенно в процессе подводки в последнюю неделю – когда создаётся уже соревновательная форма – это пиковая форма, которая выставляется разово, конкретно на соревнования, постоянно пребывать в ней невозможно.
– Очень было трудно?
– Трудно, не каждый может это выдержать. Но если есть цель, тогда проще. Если же у человека нет конкретной цели, находиться в форме сложнее. В идеале «сушка» (способ максимального уменьшения жировой ткани в организме, ниже собственной нормы, для получения рельефа мышц) должна длиться два месяца. А подводка к соревнованиям обычно – 10 дней либо неделя, когда начинается «волшебство», запускаются химические процессы. Слив воды, загрузка солью, углеводами, белками. Это 7-10 дней, от которых многое зависит. Можно тренироваться, но в эти 10 дней не войти в пиковую форму и просто всё запороть. Эти «фокусы», «секретные» методики у каждого свои, надо хорошо их под себя подобрать, всё делается опытным путём, надо постоянно экспериментировать. Особенно это касается питания. Например, перед Екатеринбургом я питался по одной схеме. А для Челябинска решили с Алексеем поэкспериментировать, сделать другую подводку. Думаю, в целом качество стало лучше. И прошло чуть легче. Алексей помог.
– Значит, питание в построении красивого тела – это главное?
– Три основных составляющих – питание, тренировки, сон. Есть мнение, что голова всему – еда, потом сон, и якобы 30% всего занимают тренировки. В принципе, так и есть. Если не тренируешься, но питаешься правильно, формы не будет, но будешь иметь здоровое тело. Если мы, к примеру, неправильно едим, но занимаемся в зале, так или иначе, форма не получится.
– За полгода вы стали чемпионом. Как это удалось и как вы пришли именно к бодибилдингу?
– Занимаюсь спортом со школы. То в одну секцию ходил, то в другую. В 2014 году сдал норматив КМС по жиму лёжа. А где-то в 2016-2017 годах понял, что хожу в зал бесцельно, и ничего не происходит, только форму поддерживаю. И когда это понял, решил, что пора что-то сделать: набрать массу, нарастить мышцы – иначе говоря, выйти из зоны комфорта. Почитал литературу, во многое вник, начал заниматься. Изучил технику таких спортсменов, как Джереми Буинди (бывший «Мистер Олимпия»), действующего «Мистера Олимпия» Брендона Хендриксона, нашего Дениса Гусева. Обратился к тренерам в Екатеринбурге, поработал около полугода с одним, потом перешёл к другому. Попробовал себя на «Золотом тигре», затем у нас на районных соревнованиях, которые проводил клуб «Витязь».
Весь текст - в файле
Галина ШИПИЦЫНА
Источник: Камышловские известия «Камышлов спортивный № 5». – 2019. – 14 мая (№ 59-60). – С. 4.
|
| |
|
| |
Файлы по теме |
| |
| Шипицына Г. Красивое тело - результат большого труда (о Тихонове Максиме)(docx) |
| |
| |
| |
| Объекты - Связано с: Тихонов Максим ; Себастьянов Алексей |
|
| 13990 15/06/2020 |
| Дымова Т. Гордимся и болеем (Алексей Себастьянов) |
об Алексее Себастьянове - участнике открытого чемпионата континента по бодибилдингу и фитнесу.
Источник: Камышловские известия "Камышлов спортивный № 5". - 2006. - 13 мая (№ 53-54). - С. 2. |
| |
|
| |
Файлы по теме |
| |
| Дымова Т. Гордимся и болеем (Алексей Себастьянов)(jpg) |
| |
| |
| |
| Объекты - Связано с: Себастьянов Алексей |
|